Uma técnica para ajudar a perdoar

 Muitas vezes o perdão é uma questão de decisão, de querer. Decidimos perdoar ou queremos perdoar, mas sentimos dificuldade. As vezes é até uma questão de necessidade; precisamos perdoar e começamos a fazer por onde conseguir. Nesses casos existe um caminho a ser percorrido até alcançarmos o objetivo. E existe uma técnica muito antiga que pode ajudar.

Uma técnica para perdoar com origem no oceano Pacífico

Existem práticas semelhantes realizadas em diversas ilhas no Pacífico, incluindo Samoa, Taiti, e Nova Zelândia. A mais famosa é a do Hawaii. É uma prática voltada a relacionamentos, visa a reconciliação e o perdão. Objetiva ajudar as pessoas a se entenderem e a assumirem sua parcela de responsabilidade em tudo, principalmente no que incomoda, nos problemas. 

Essa técnica para perdoar tem alguma religiosidade ?

Não. É apenas uma técnica antiga, tradicional havaiana. Não se trata de uma prática religiosa apesar de alguns a entenderem como meditação ou como mantra ou até como oração. Mas como os outros vivenciam essa prática é o de menos, o importante é como nós a experimentamos e os seus resultados em nós. Fica a seu critério pratica-la apenas como uma técnica ou dar a ela um cunho religioso de acordo com a sua fé. 

Como se chama essa técnica de perdão?

Seu nome vem da união de duas palavras Havaianas: Ho’o  + ponopono. "Ho’o" significa causa

"ponopono"  significa endireitar, arrumar, revisar, ajustar, corrigir, pôr em ordem ou em forma, emendar. No dicionário havaiano “Hoʻoponopono” é definido como “higiene mental: conferências familiares onde as relações se corrigem através da oração, discussão, confissão, arrependimento, compensação mútua e do perdão".

Como realizar a técnica?

É muito simples, basta repetir as 4 frases abaixo refletindo em seus significados e no que você precisa "endireitar".

Sinto muito;

Me perdoe;

Eu te amo;

Sou grato.

Significados das frases:

    Sinto muito : Você assume a responsabilidade pelos atos da sua vida

    Me perdoe: Você pede perdão a você mesmo e a Deus

    Eu te amo : Você se reconecta com o amor e permite que ele flua na sua vida.

    Eu sou grato: Você se mostra grato e confiante que a questão será resolvida para o bem maior de todos "

Simples, sim! Fácil, nem sempre.

Sei que apesar de simples, nem sempre é fácil. Não é fácil estar sentindo-se magoado e dizer que perdoa, que ama, que é grato. Mas... é importante ir repetindo e refletindo. Mesmo que a princípio não seja verdadeiro, mesmo que a princípio você esteja dizendo que perdoa sem conseguir realmente perdoar, vale a pena repetir e ir refletindo.  

Aproveite para observar seus sentimentos. O que sentimos quando repetimos e refletimos as frases podem nos dar ótimas dicas do que está se passando conosco e do como podemos resolver tudo.

Podemos alterar as frases?

É uma possibilidade. Por exemplo, quando não conseguimos perdoar, e nos incomoda dizer que perdoamos, pois isso não é nem um pouquinho de verdade, podemos dizer "eu vou perdoar". Assim proclamamos, definimos, determinamos que vamos conseguir. E afirmar nossa vitória, afirmar que vamos conseguir já é um passo para conseguirmos dizer que perdoamos com toda a verdade do mundo.

Mais cedo ou mais tarde, conseguiremos dizer todas as frases e refletir nelas com paz.

Quantas vezes ou até quando devemos repetir as frases?

Devemos repetir as frases (em voz alta ou mentalmente) sempre que constatarmos algo desagradável em nossas vidas. Devemos repetir quantas vezes precisarmos. Até conseguirmos atingir o nosso objetivo. E como estamos vivos e todo dia é uma nova experiência, onde nem tudo corre bem sempre, podemos voltar a precisar repetir as frases com frequência.

Não desista ou canse de repetir essas frases. Acredito que esse seja um dos motivos de muitas pessoas acabarem por repeti-las com uma conotação religiosa. Muitos acabam por incorporar essas frases nas suas práticas religiosas diárias. Cada um de acordo com o seu credo, como meditação, oração, mantra, música... E assim acabam por repetir as frases com regularidade.

Essa técnica é só para perdão?

Não. Como vimos, na sua origem é usada para relacionamentos. E hoje, pode ser usada para outros fins. Entretanto para ajudar a desenvolver o perdão é uma excelente prática. 

É importante perceber que podemos usar a técnica sempre que algo nos incomodar. E isso pode ser a qualquer momento. Por exemplo, estamos a ver TV ou um filme ou recebemos uma notícia que nos emociona ou incomoda,  nesse momento podemos repetir as frases e refletir sobre o porquê aquela situação nos trouxe emoções fortes ou identificação.